“发动机”浆手：一般有20人，左右2位，考验个人耐力，更考验团队配合。配合不好会降低队友划船效率、增加翻船、撞船的风险。
#2
划龙舟的发力模式
划龙舟考验的是运动员肩关节、膝关节和躯干的协调发展形成的肌肉力量。
划龙舟发力模式：由坐姿、握桨、入水、拉手、御水空中移桨。
①入水插桨强调插得远，弯腰送肩把桨叶探出去；
②拉手强调迅速，利用身体回正的转腰和转肩迅速拉水，使船前进；
③御水空中移桨也强调迅速，桨叶经过膝盖之后就迅速拔出，不拖泥带水；
④回桨强调放松，在进行下一个周期之前让腰部缓缓下降，给肌肉放松的时间。
看得一头雾水也没关系，联想一下体能馆的「划船机」和健身房「单侧哑铃划船」动作，它们的发力模式有异曲同工之处。
但是龙舟运动为中高强度的、需要较高耐力及较强力量的竞速类项目，受伤风险也比较高。
#3
划龙舟常见运动损伤
①臀部
臀部擦伤的原因龙舟内缘、座位边缘过于粗糙，运动员没有穿着合适的服装进行训练或比赛，以至出现臀部大腿外侧擦伤。
②肩部
在整个划桨过程中，插桨、拉桨、出桨以及回桨，肩关节起着至关重要的作用。
在龙舟起航中，需要上方手肩关节的稳定支撑，长时间的训练以及缺乏放松康复 训练，最终会导致肩关节慢性损伤性炎症。
③腰部
插桨、拉桨的动作，使得脊柱不断被压缩扭转，造成脊柱疲劳。腰椎承受巨大压力，长时间会出现劳损、椎间盘突出问题。
另外，龙舟划桨主要是单侧发力，长期训练会导致运动员优势与非优势侧肌力差距大，同时导致腰椎附着的韧带肌力不平衡而引起损伤发生。
据研究调查发现，我国竞技龙舟运动员运动损伤很严重 , 发生率达100%。
在这里，纳贝医生提醒大家，热身与拉伸是减少运动损伤的风险，出现运动损伤，及时康复尽可能将伤害降到最少。
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