立春节气吃春饼，春捂秋冻助养生

      二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物

复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又

生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。

     立春期间，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的

前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。立春节气要预防低温和雨雪天气对春运工作的影响，农村要抓紧

对越冬作物的田间管理，中耕松土，追施返青肥，防冻保苗。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、

韭菜、蜂蜜、春笋。韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。有助于人体阳气生 发、舒畅，鸡蛋养血，

这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。立春饮食有讲究 谨记5个原则，宜清淡——多吃山药、

大枣；宜温补——多吃生姜、胡萝卜；宜甘润——大米、小米；忌辛辣——辣椒；忌酸涩——柠檬。

     立春后养生方法4条:1、早睡早起以养肝; 2、防止旧病复发;3、不要过早减衣;4、每天梳头百下。

     防寒：仍需穿棉衣物保暖，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。

春捂秋冻”是民间一条保健谚语，春天适当捂一捂，可减少疾病；运动：以“慢”运动为主；由于立春后

气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。小心三个“春”病苏醒：1、肺炎。对抗招数：保持工作、

生活环境通风换气，注意增减衣物，及时治疗。2、麻疹。对抗招数：不要到人群密集的地方去，一旦

发病，要早隔离、早治疗。3、慢性咽炎。对抗招数：注意保暖，避免受寒；多喝水，可佩戴口罩减少

烟尘吸入。

     春天喝一杯花茶，可以驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气，又能够促进调节血气和阳气。推

荐三种茶：蜂蜜茶、桂花茶、山楂茶。